पुदीना नींबू चाय के स्वादिष्ट विकल्प आजमाएं

पुदीना नींबू चाय कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, जिसमें पाचन में सहायता, विटामिन सी के साथ प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना, एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करना और आराम को बढ़ावा देना शामिल है। यह गले की खराश को शांत करने और सांसों को ताज़ा करने में भी मदद कर सकता है।

हां, आप सूखे पुदीने का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन इसका स्वाद कम तीखा होगा। हर 1 चम्मच ताजा पुदीने के लिए लगभग 1 चम्मच सूखा पुदीना इस्तेमाल करें। अपने स्वाद के अनुसार इसे समायोजित करें।

आप मिठास को समायोजित करने के लिए शहद, एगेव अमृत, स्टीविया या अपनी पसंद का कोई भी अन्य स्वीटनर इस्तेमाल कर सकते हैं। मिठास को धीरे-धीरे मिलाएँ, स्वाद लेते हुए मिलाएँ, जब तक कि आप अपनी पसंद के स्तर तक न पहुँच जाएँ।

हां, पुदीना नींबू चाय आम तौर पर ज़्यादातर लोगों के लिए रोज़ाना पीने के लिए सुरक्षित है। हालाँकि, अगर आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या है या आप दवाएँ ले रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।

सबसे अच्छे स्वाद के लिए पुदीने की पत्तियों को 5-7 मिनट तक भिगोकर रखें। बहुत ज़्यादा देर तक भिगोने से चाय कड़वी हो सकती है। अपनी पसंद की मज़बूती पाने के लिए भिगोने के समय के साथ प्रयोग करें।