क्या चाय एसिड रिफ्लक्स और पेट की समस्याओं को बढ़ा सकती है?

एसिड रिफ्लक्स और जीईआरडी को समझना

एसिड रिफ्लक्स, जिसे हार्टबर्न के नाम से भी जाना जाता है, तब होता है जब पेट का एसिड वापस ग्रासनली में चला जाता है। यह बैकफ़्लो ग्रासनली की परत को परेशान करता है, जिससे छाती में जलन होती है। गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) एसिड रिफ्लक्स का एक पुराना रूप है, जिसमें लगातार और लगातार लक्षण दिखाई देते हैं।

एसिड रिफ्लक्स और जीईआरडी में कई कारक योगदान कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• आहार संबंधी आदतें: कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ एसिड रिफ्लक्स को बढ़ावा दे सकते हैं।
• हियाटल हर्निया: एक ऐसी स्थिति जिसमें पेट का एक हिस्सा डायाफ्राम से बाहर निकल आता है।
• मोटापा: अधिक वजन पेट पर दबाव डाल सकता है।
• धूम्रपान: निकोटीन निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर (LES) को शिथिल कर सकता है।
• गर्भावस्था: हार्मोनल परिवर्तन और पेट में दबाव बढ़ने से रिफ्लक्स हो सकता है।

एसिड रिफ्लक्स में चाय की भूमिका

एसिड रिफ्लक्स पर चाय का प्रभाव चाय के प्रकार और व्यक्तिगत संवेदनशीलता के आधार पर अलग-अलग हो सकता है। चाय में मौजूद कुछ तत्व, जैसे कैफीन और कुछ एसिड, एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को संभावित रूप से ट्रिगर या खराब कर सकते हैं। हालाँकि, अन्य प्रकार की चाय पाचन तंत्र पर सुखदायक प्रभाव डाल सकती है।

यहां बताया गया है कि विभिन्न प्रकार की चाय एसिड रिफ्लक्स पर किस प्रकार प्रभाव डाल सकती है:

कैफीनयुक्त चाय

काली चाय, हरी चाय और ऊलोंग चाय में कैफीन होता है, जो निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर (LES) को आराम दे सकता है। शिथिल LES पेट के एसिड को अधिक आसानी से एसोफैगस में वापस प्रवाहित करने की अनुमति देता है। इससे हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स के लक्षण बढ़ सकते हैं।

इसके अलावा, कैफीन पेट में एसिड उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है। एसिड उत्पादन में वृद्धि एसिड रिफ्लक्स को बढ़ा सकती है, खासकर उन व्यक्तियों में जो नाराज़गी से ग्रस्त हैं। इसलिए, एसिड रिफ्लक्स वाले लोगों के लिए कैफीन युक्त चाय को सीमित करना या उससे बचना फायदेमंद हो सकता है।

हर्बल चाय

हर्बल चाय आम तौर पर कैफीन रहित होती है और एसिड रिफ्लक्स वाले लोगों के लिए बेहतर विकल्प हो सकती है। कैमोमाइल और अदरक की चाय जैसी कुछ हर्बल चाय में ऐसे गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को शांत कर सकते हैं। ये चाय सूजन को कम करने और आराम को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं, जिससे एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों में संभावित रूप से कमी आ सकती है।

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ हर्बल चाय अभी भी कुछ व्यक्तियों में एसिड रिफ्लक्स को ट्रिगर कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, पुदीने की चाय को अक्सर इसके पाचन लाभों के लिए जाना जाता है, लेकिन यह LES को आराम दे सकती है और कुछ लोगों में एसिड रिफ्लक्स को खराब कर सकती है। अपने लक्षणों की निगरानी करना और हर्बल चाय चुनना महत्वपूर्ण है जो आपके रिफ्लक्स को ट्रिगर न करें।

चाय में अम्लता का स्तर

चाय का अम्लता स्तर भी एसिड रिफ्लक्स में भूमिका निभा सकता है। अत्यधिक अम्लीय चाय ग्रासनली और पेट की परत को परेशान कर सकती है, जिससे असुविधा हो सकती है। काली चाय, विशेष रूप से, अन्य प्रकार की चाय की तुलना में अधिक अम्लीय होती है। कम अम्लता वाले चाय का चयन करने से एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

चाय जो एसिड रिफ्लक्स में मदद कर सकती है

जबकि कुछ चाय एसिड रिफ्लक्स को और खराब कर सकती हैं, वहीं कुछ चाय राहत दे सकती हैं। यहाँ कुछ चाय के बारे में बताया गया है जिन्हें अक्सर उनके सुखदायक गुणों के लिए सुझाया जाता है:

• कैमोमाइल चाय: अपने शांतिदायक प्रभाव के लिए जानी जाने वाली कैमोमाइल चाय सूजन को कम करने और पाचन तंत्र को आराम देने में मदद कर सकती है।
• अदरक की चाय: अदरक में सूजनरोधी गुण होते हैं जो पेट को आराम देने और मतली को कम करने में मदद करते हैं।
• लिकोरिस रूट टी: यह चाय अन्नप्रणाली और पेट की परत की रक्षा करने में मदद कर सकती है, लेकिन इसका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए क्योंकि यह रक्तचाप बढ़ा सकती है। डिग्लाइसीराइज़िनेटेड लिकोरिस (DGL) एक सुरक्षित विकल्प है।
• स्लिपरी एल्म चाय: स्लिपरी एल्म पाचन तंत्र को आराम पहुंचाती है, जिससे जलन से राहत मिलती है।

एसिड रिफ्लक्स को बढ़ाए बिना चाय का आनंद लेने के टिप्स

यदि आपको चाय पीना पसंद है, लेकिन एसिड रिफ्लक्स की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपके लक्षणों को कम करने में मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• कैफीन-मुक्त विकल्प चुनें: काली, हरी या ऊलोंग जैसी कैफीनयुक्त चाय के बजाय हर्बल चाय का विकल्प चुनें।
• पुदीने की चाय से बचें: यद्यपि इसे अक्सर पाचन के लिए अनुशंसित किया जाता है, लेकिन पुदीना एल.ई.एस. को शिथिल कर सकता है और एसिड रिफ्लक्स को बदतर बना सकता है।
• भोजन के बीच में चाय पीएं: भोजन से तुरंत पहले या बाद में चाय पीने से बचें, क्योंकि इससे पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ सकता है।
• चाय को गुनगुना पियें, ज़्यादा गरम नहीं: गर्म पेय पदार्थ अन्नप्रणाली में जलन पैदा कर सकते हैं।
• दूध या क्रीम मिलाने से बचें: डेयरी उत्पाद पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ा सकते हैं।
• चीनी का सेवन सीमित करें: चीनी भी एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकती है।
• अपने शरीर पर ध्यान दें: ध्यान दें कि कौन सी चाय आपके लक्षणों को बढ़ाती है और उनसे बचें।

एसिड रिफ्लक्स में योगदान देने वाले अन्य जीवनशैली कारकों पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है। स्वस्थ वजन बनाए रखना, टाइट-फिटिंग कपड़े न पहनना और अपने बिस्तर के सिर को ऊंचा रखना लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, धूम्रपान छोड़ना और शराब का सेवन सीमित करना पाचन स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

डॉक्टर से कब मिलें

यदि आपको बार-बार या गंभीर एसिड रिफ्लक्स के लक्षण महसूस होते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना ज़रूरी है। लगातार हार्टबर्न से एसोफैगस को नुकसान पहुँच सकता है और इससे एसोफैगिटिस, बैरेट एसोफैगस और एसोफैगल कैंसर जैसी गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं। डॉक्टर आपके लक्षणों के अंतर्निहित कारण का निदान कर सकते हैं और उचित उपचार विकल्पों की सलाह दे सकते हैं।

यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण महसूस हो तो चिकित्सीय सहायता लें:

• निगलने में कठिनाई
• छाती में दर्द
• अस्पष्टीकृत वजन घटना
• लगातार उल्टी
• काला या खूनी मल

निष्कर्ष

चाय एसिड रिफ्लक्स और पेट की समस्याओं को बढ़ाती है या नहीं, यह चाय के प्रकार, व्यक्तिगत संवेदनशीलता और अन्य जीवनशैली कारकों पर निर्भर करता है। कैफीनयुक्त और अम्लीय चाय लक्षणों को ट्रिगर करने की अधिक संभावना होती है, जबकि कुछ हर्बल चाय राहत प्रदान कर सकती हैं। अपनी चाय की खपत के बारे में सूचित विकल्प बनाकर और स्वस्थ जीवनशैली की आदतें अपनाकर, आप एसिड रिफ्लक्स को बढ़ाए बिना चाय का आनंद ले सकते हैं। यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ते हैं, तो उचित निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।